Preencha abaixo os minutos gastos em cada exercício físico e clique em calcular para obter seu gasto calórico. Se quiser adicionar suas atividades rotineiras ao gasto calórico com exercício físico, clique aqui. Para dúvidas quanto a calculadora, clique ao lado .

consumo calórico atividade física Seu Peso:     kg Exercício 1:     min Exercício 2:     min Exercício 3:     min Escolha o Exercício Basquete-Moderado Basquete-Vigoroso Caminhada 3km/h (20min/km) Caminhada 4km/h (15min/km) Caminhada 5km/h (12min/km) Caminhada 6km/h (10min/km) Caminhada 7km/h (8:20min/km) Caratê Corrida 8km/h (7:30min/km) Corrida 10km/h (6:00min/km) Corrida 12km/h (5:00min/km) Corrida 15km/h (4:00min/km) Corrida 20km/h (3:00min/km) Ciclismo 10km/h Ciclismo 15km/h Ciclismo 20km/h Ciclismo 25km/h Ciclismo 30km/h Ciclismo 35km/h Esgrima-Moderado Esgrima-Vigoroso Esqui aquático Futebol Golfe-dupla Golfe-quadra Handebol-Moderado Handebol-Vigoroso Hiking Hockey na grama Hockey no gelo Judo Luta-Livre Montanhismo Natação crawl 30m/min Natação crawl 40m/min Natação crawl 50m/min Natação costas 25m/min Natação costas 30m/min Natação costas 35m/min Natação costas 40m/min Natação peito 20m/min Natação peito 30m/min Natação peito 40m/min Paddle Raquetebol Squash-Moderado Squash-Competitivo Ping-Pong Tênis-Moderado Tênis-Competitivo Vôlei-Moderado Vôlei-Competitivo Escolha o Exercício Basquete-Moderado Basquete-Vigoroso Caminhada 3km/h (20min/km) Caminhada 4km/h (15min/km) Caminhada 5km/h (12min/km) Caminhada 6km/h (10min/km) Caminhada 7km/h (8:20min/km) Caratê Corrida 8km/h (7:30min/km) Corrida 10km/h (6:00min/km) Corrida 12km/h (5:00min/km) Corrida 15km/h (4:00min/km) Corrida 20km/h (3:00min/km) Ciclismo 10km/h Ciclismo 15km/h Ciclismo 20km/h Ciclismo 25km/h Ciclismo 30km/h Ciclismo 35km/h Esgrima-Moderado Esgrima-Vigoroso Esqui aquático Futebol Golfe-dupla Golfe-quadra Handebol-Moderado Handebol-Vigoroso Hiking Hockey na grama Hockey no gelo Judo Luta-Livre Montanhismo Natação crawl 30m/min Natação crawl 40m/min Natação crawl 50m/min Natação costas 25m/min Natação costas 30m/min Natação costas 35m/min Natação costas 40m/min Natação peito 20m/min Natação peito 30m/min Natação peito 40m/min Paddle Raquetebol Squash-Moderado Squash-Competitivo Ping-Pong Tênis-Moderado Tênis-Competitivo Vôlei-Moderado Vôlei-Competitivo Escolha o Exercício Basquete-Moderado Basquete-Vigoroso Caminhada 3km/h (20min/km) Caminhada 4km/h (15min/km) Caminhada 5km/h (12min/km) Caminhada 6km/h (10min/km) Caminhada 7km/h (8:20min/km) Caratê Corrida 8km/h (7:30min/km) Corrida 10km/h (6:00min/km) Corrida 12km/h (5:00min/km) Corrida 15km/h (4:00min/km) Corrida 20km/h (3:00min/km) Ciclismo 10km/h Ciclismo 15km/h Ciclismo 20km/h Ciclismo 25km/h Ciclismo 30km/h Ciclismo 35km/h Esgrima-Moderado Esgrima-Vigoroso Esqui aquático Futebol Golfe-dupla Golfe-quadra Handebol-Moderado Handebol-Vigoroso Hiking Hockey na grama Hockey no gelo Judo Luta-Livre Montanhismo Natação crawl 30m/min Natação crawl 40m/min Natação crawl 50m/min Natação costas 25m/min Natação costas 30m/min Natação costas 35m/min Natação costas 40m/min Natação peito 20m/min Natação peito 30m/min Natação peito 40m/min Paddle Raquetebol Squash-Moderado Squash-Competitivo Ping-Pong Tênis-Moderado Tênis-Competitivo Vôlei-Moderado Vôlei-Competitivo      Seu Gasto Calórico Total:  kcal

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