Preencha seus dados pessoais abaixo e as horas gastas nos diversos tipos de atividades e clique em calcular para obter seu gasto calórico diário. Se quiser adicionar seu exercício físico ao gasto calórico, clique aqui. Para dúvidas quanto a calculadora, clique ao lado .

consumo calórico diário Seu Peso:     kg Sua Altura:      m Sua Idade:    anos Seu Sexo:  M   F Ativ. Repouso:     h ex.: dormir, ler, assistir TV, falar ao telefone. Ativ. Leves:     h ex.: trabalho de escritório, assistir aula, dirigir. Ativ. Moderadas:     h ex.: cozinhar, lavar pratos, ficar de pé, tocar instrumento, fazer compras. Ativ. Intensas:     h ex.: dançar, tomar banho, fazer limpeza, trabalhos manuais pesados.      Sua Taxa Metabólica Basal (TMB):  kcal/dia  •  Seu Gasto Calórico Total:  kcal/dia

© VivaEsporte, 2000