Por Fábio Silberberg

O tênis é um esporte fascinante que requer muita técnica e precisão. Mesmo assim, há pequenas coisas que se pode fazer para que os seus golpes - e seu jogo em um modo geral - saiam com mais facilidade e naturalidade, mesmo quando esta técnica não seja perfeita ou mesmo correta. Nesta lista que você confere a seguir, há uma série de dicas que lhe proporcionará um melhor desempenho no bate-bola do dia a dia e também nas partidas ou jogos de campeonato, sem que você tenha que fazer mudanças radicais em seus golpes. Estas dicas valem para jogadores de todos os níveis. Leia com atenção e vá adicionando estes detalhes importantes a sua rotina durante a prática de seu tênis, que com certeza, melhoras significativas em seu jogo poderão ocorrer em um curto espaço de tempo.

• Independente das condições climáticas, sempre faça um bom aquecimento antes de começar a jogar. Com o corpo aquecido a musculatura estará mais solta e pronta para seguir os comando de seu cérebro desde o início do bate-bola. Obviamente isso também ajuda a previnir contusões e dores desconfortáveis que podem ser grande incômodos para quem quer se divertir jogando tênis.

         Dica: Corra (trote) antes de alongar.

Muita gente acha que o alongamento tem que ser feito antes da corrida (trote) o que é errado. Primeiro aqueça os músculos com uma corrida leve depois faça a sua série de alongamentos. Alongar com a musculatura fria não é o ideal para os músculos.

• Começe o bate-bola devagar, fazendo os seus golpes bem amplos, com terminações longas para sentir bem a bola na raquete. Procure jogar a bola alta (1 metro) por cima da rede, para que haja mais regularidade e controle. Todos sabemos que o gostoso é bater forte na bola mas espere um pouco para fazer isso até que seus olhos e seu corpo estejam prontos para faze-lo com mais segurança.

• Evite fazer "winners" (bolas vencedoras) no início do bate-bola. Isso tira o ritmo inicial do jogo para você e para o seu amigo (ou adversário) que está do outro lado da quadra.

• Vá aumentando a velocidade de seus golpes e da batida na bola aos poucos até que chegue na velocidade normal. Encontre o seu tempo com paciência pois depois há grandes chances de você jogar bem melhor e com mais frequência.

• Procure mexer os pés ou saltitar constantemente durante o bate-bola e durante o ponto quando a partida for iniciada. Com os pés em movimento fica muito mais fácil de reagir aos golpes do adversário para ter mais tempo de chegar na bola na posição correta, executar o golpe com perfeição e ainda se recuperar e se preparar para a próxima bola.

• Uma das coisas mais importantes para um tênis bem jogado em todos os níveis, é a capacidade de olhar e ver bem a bola. Procure focalizar toda a sua atenção na bolinha para que assim que a bola saia da raquete de seu adversário você possa perceber rapidamente onde ela irá, em que velocidade e se vai ser curta ou longa. Você irá se surpreender quando você aprimorar este dom (que se consegue treinando). Tudo melhora quando se ve bem a bola, inclusive a movimentação de pés e a antecipação das jogadas.

         Dica: Veja a bola girar.

Logo depois que a bola toca o piso, independentemente do tipo de quadra ou o efeito com que ela foi jogada, ela vem girando em sua direção. Se você conseguir ver a bola girando quer dizer que está realmente focado e vendo bem a bola.

• Desde o saque até o voleio, passando pela direita esquerda, enfim, todos os golpes sempre serão melhores executados se você estiver bem equilibrado e entrando na bola. Jogue para a frente sempre.

• Quando você chegar mal numa bola e estiver desequilibrado não tente uma bola impossível batendo com toda força. Até para profissionais é difícil de controlar uma bola quando se está mal posicionado. Para continuar com chances de ganhar o ponto, jogue a bola firme e alta pela rede para que você se recuperar no ponto e ter outra oportunidade de atacar ou forçar desde de que esteja equilibrado. Desta maneira você também dá mais uma chance para o seu adversário errar.

• Saiba curtir o jogo independente de qualquer fator que esteja incomodando. Nem sempre as coisas vão como você gostaria. Tenha isso como um desafio. Se você consegue desfrutar do jogo mesmo nos momentos difíceis ou quando a bola não está entrando, as chances das coisas melhorarem são muito maiores. Quando você se frustra com os erros, a tendência é que a musculatura se contraia e ai as coisas pioram.

         Dica: Olhe para a bola e mexa os pés.

Se você está em um daqueles dias ruins, se preocupe só em olhar bem a bola, mexer os pés e jogar a bola com uma maior margem de segurança na quadra assim aos poucos você pode voltar a jogar o seu tênis habitual.

• Tenha sempre o seu equipamento de tênis e material esportivo em dia e em boas condições de uso. Raquete, encordoamento, grip para o cabo da raquete, tênis e roupa adequada favorecem o seu bom jogo.

Fábio Silberberg foi tenista profissional até 1996, tendo defendido o Brasil na Copa Davis/95 e participado de 7 torneios Grand Slam. Atualmente é responsável técnico pelo tênis infanto-juvenil do Club Athletico Paulistano-SP e preparador técnico da tenista Vanessa Menga.
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